Czy ktoś orientuję się czy istnieje możliwość wcześniejszej rekrutacji do wybranej jednostki na służbę zawodową niż po ukończeniu służby przygotowawczej ? Dzwoniłem bezpośrednio do jednostki i powiedzieli że można się starać dopiero z ,, papierkiem,, po ukończeniu SP. Nie widzi mi się iść do wku po skończeniu SP i czekać 3 miesiące ze wszystkim na [...]
Pointa zawsze na czasie, ale gdybys był zainteresowany to tutaj przewija się zagadnienie NNKT/WNNKT, ze szczególnym uwzględnieniem artu wklejonego przez qazara: http://www.sfd.pl/CZY_NADMIAR_NIENASYCONYCH_KWAS%C3%93W_T%C5%81USZCZOWYCH_MOZE_SZKODZI%C4%86__CZ.I_-t237023.html temat oczywiscie mozna rozwinąc w kontekscie o którym ja wspomniałem, warto [...]
WIEK: 33 CZAS REDUKCJI: 5 miesiecy (tyle juz trwa) - do osiagniecia zamierzanego wyniku. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29,2 (pomiar z 20.02.2010) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14 - 16 (to byłby dla mnie naprawdę sukces) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta i trening wykupiona w pakiecie Plany SFD STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]
bf podalem szacunkowo. nie jest on prawdziwy nie wiem jak mierzyc. Powiem tak 2 miesiace stosowalem tse , dieta trening zapiete na 99.9% i schudlem w 2 miechy 10kg. Lecz od 3 tygodni nic nie schodzilo to i zaprzestalem cwiczyc. Stanelo na 82 i teraz stoje w tej samej wadze (nie ma efektu jojo %)) tluszc spalil sie glownie z klaty , barkow i [...]
banana bym odpuscil dal inne owoce po trenigu bedzie ok. ja z wygody daje surowe jajka(sparzone tylko).nie dodawaj juz oliwy do szejka bo sa jaja i siemie w zupelnosci tluszczu starczy tym bardziej ze w owsianych i wpc tez troche jest. moj mistrrzowski szejk to:owsiane,2 lyzeczki siemienia, lyzeczka cynamonu, szczypta imbiru, 2 lyzeczki kakao [...]
Ok dziś sprawdze te mixy. Na początek jest więc to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Ale pojawia się coś podobnego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Co wybrać ? Koniu w poradniku pisze że spalacze typu Thermo Speed są nic nie warte. PS: 60 kapsułem przy braniu 3 dziennie to będzie [...]
Diete rozpisałem jeszcze raz: Posiłek 1 - mix 100 ml mleka 0,5% + 2 jajka + 50 gram owsianych górskich + 30 gram WPC + 10 ml oliwa z oliwek (nie mam siemienia a oliwa mi wchodzi) + ewentualnie słodzik ale raczej nie będzie potrzebny (dziś dałem i było zbyt słodkie). Witaminy olimpu, tabletka omega3, potas. Odpocznę 1 - 1,5 godzinki Spalacz + [...]
WIEK: 29 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :Początek 1 luty waga 133,5kg na dzień dzisiejszy 120,5 . Daję sobie rok ale to raczej zmiana stylu żywienia. Po redukcji nie będę tak często trenował. SYLWETKA: 183cm wzrostu umięśniona zatłuszczona. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Szczupła sylwetka myślę, że około 100kg ZARYS [...]
WIEK: 29 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1 miesiąc poszło, ~2kg w dół na if , planowane jeszcze: 2-3 miesiace ale na lc bo chcialbym wiekszych efektow SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): fbw 3x w tyg, aeroby 5x w tyg ; dieta 2000kcal [...]
WIEK: 29 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Od stycznia ( z przerwami ). Planowany termin zakończenia : koniec sierpnia. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 % mi wystarczy hehe :). A tak na poważnie - wklejone zdjęcie jest z czerwca. Nie jest adekwatne do obecnego stanu ( teraz [...]
WIEK:17,5 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zacząłem 2 września z wagą 101,5kg. Aktualnie 95kg. Planuje zakończyć przy 80kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23%? (mierzona na moje nietrafne oko) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12%? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2,3k kcal. ok. 200g bialka/170g weglow/90g [...]
Witam to mój pierwszy post, więc jak coś strzelę głupiego to proszę o krótki śmiech :P WIEK: 39 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 15 tydzień, do momentu zejścia do ok 90-91 kg i BF ok 20% SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28,6 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta ok [...]
Cześć! Potrzebuję wsparcia w doborze spalaczy, nigdy wcześniej ich nie brałam, a po miesiącu diety i ćwiczeń (2xbasen+1-2xchodakowska w tyg) waga się przestała zmieniać (a w ogóle w miesiąc zeszło może 3 kg) a najgorszy problem mam z brzuszkiem, którego nic nie rusza i nigdy nie ruszyło. Pomyślałam więc, że to czas na wprowadzenie dodatkowych [...]
jedzenie z wczorajszego dnia :) żadnych szaleństw, byle zjeść i nie ulegać pokusom na mieście bo caly weekend poza domem :) /SFD/2017/1/29/5f09381229154b359cf48255053a01fd.jpg /SFD/2017/1/29/921fb3a29f54428dad875fe514052841.jpg /SFD/2017/1/29/792253aadd5448d789a2c8e43123716f.jpg /SFD/2017/1/29/3bac07ca53d04f34a2f67f816a72fd70.jpg [...]
Witam panowie mam kilka pytań: 1-Czy za "grzecznym poproszeniem" mógłbym wybrać specjalizacje po tych egzaminach z wf itp. (po szkoleniu podstawowym) 2-Jakie są specjalizacje po podstawowym? 3-Czy na szkoleniu inni towarzysze broni są ogólnie mili i spoko czy też dziadostwo może przyjść i mogą dokuczać itp.? Dopowiem jakby co że interesuje mnie [...]
Bo teraz ludzie pchaja sie do policji ;) Ile moich znajomych chce badz juz jest po egzaminach do policji to moglbym wyliczac, a jakbym mnial wymienic ktory chce do wojska to obawiam sie ze.nie znajde nikogo Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-15 16:29:33
Haha co za typek. Sam się nie wypowiadaj, jak już wielokrotnie powtarzałem, to co SP, to inne podejście. Wiem z bardzo dobrego źródła, że zamiana była/jest możliwa. Pozdrawiam i udanej zabawy. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2016-08-29 10:10:34 Cos to Twoje "bardzo dobre zrodlo" wcale nie jest az tak dobre. Nie ma mozliwosci zamiany drazka na [...]
@Geng Dzięki za odpowiedź.Ja mam od 29.05 do 02.06 mieć rotacyjne w Tomaszowie-czyli te ćwiczenia NSR to taka "mała" SP można by powiedzieć,a dobówki też mieliście? I jeśli to nie tajemnica to gdzie odbywaleś te rotacyjne?